私達(わたしたち)の体(からだ)の中(なか)では食事(しょくじ)をすると食べ物(たべもの)を栄養(えいよう)にしようと体内(たいない)ですごいエネルギーを使っ(つかっ)ています。しかしプチ断食(だんじき)など食べ物(たべもの)を摂取(せっしゅ)しないとエネルギーは免疫(めんえき)、抗体(こうたい)、組織(そしき)を再生(さいせい)するために使わ(つかわ)れます。そうすることにより代謝(たいしゃ)が上がり(あがり)、結果(けっか)痩せる(やせる)可能性(かのうせい)があると言うこと(いうこと)になります。ここで言う(いう)プチ断食(だんじき)でダイエットとは体質(たいしつ)改善(かいぜん)をして太り(ふとり)にくい体(からだ)を作っ(つくっ)てくれると言う(という)認識(にんしき)のダイエット方法(ほうほう)です。また、ストレスや片寄っ(かたよっ)た食生活(しょくせいかつ)により便秘(べんぴ)を引き起こし(ひきおこし)、処理(しょり)しきれない排出物(はいしゅつぶつ)が腸内(ちょうない)で溜まっ(たまっ)ていっているもの、すなわち「宿便(しゅくべん)」も解消(かいしょう)できるようになります。そうなることにより腸内(ちょうない)がきれいになり、血液(けつえき)もサラサラになり、痩せ(やせ)やすく太り(ふとり)やすい体(からだ)作り(づくり)が可能(かのう)になります。プチ断食(だんじき)の方法(ほうほう)ですが1〜2日(にち)食べ物(たべもの)を摂ら(とら)ずに水分(すいぶん)だけで過ごす(すごす)ようにします。水(みず)が飽き(あき)たら紅茶(こうちゃ)や野菜(やさい)ジュースなど糖分(とうぶん)がないものを極力(きょくりょく)選択(せんたく)します。あまり無理(むり)をせずにできる範囲(はんい)から徐々に(じょじょに)何回(なんかい)も定期的(ていきてき)に実行(じっこう)するのがいいのではないでしょうか。また、独り暮らし(ひとりぐらし)の方(ほう)は何か(なにか)あったら危険(きけん)なので極力(きょくりょく)断食(だんじき)期間(きかん)を1日(にち)にするなど短期(たんき)にするのがいいと思い(とおもい)ます。プチ断食(だんじき)をするときには事前(じぜん)準備(じゅんび)の日(にち)、断食(だんじき)本番(ほんばん)の日(にち)、断食(だんじき)から回復(かいふく)する日(にち)と言う(いう)ように3段階(だんかい)に分ける(わける)ようにすると体(からだ)や精神的(せいしんてき)に負担(ふたん)が少なく(すくなく)、より効果的(こうかてき)に実践(じっせん)することが可能(かのう)になると言(げん)えるでしょう。要(よう)は気持ち(きもち)の持ち(もち)ようだと思い(とおもい)ます。しっかりダイエットしようと思う(とおもう)ときちんとできると思い(とおもい)ます。頑張っ(がんばっ)て気軽(きがる)にやれるんだという意識(いしき)でやってみましょう。
ニキビの治療のための薬は、軟膏やクリームなど、直接患部に塗るタイプのものだけでなくて、飲み薬もあります。